Au coeur de l'Homme

Le café, comme tout excitant (tabac drogue alcool), est qualifié d'excitant car la caféine vient forcer l'activité du système nerveux.Ceci étant, les personnes addicts au café ne peuvent pas s'en défaire si facilement, comme pour le tabac d'ailleurs.La principale utilité du café dans notre société est de "donner de l'énergie", cependant il fatigue plus qu'autre chose. Le café est l'une des causes notamment de crises d'angoisse et d'hypertention. 

Tel un cheval cheval fatigué, on cravache notre corps à coup d'éxcitant au lieu de nous accorder du repos pour se défaire de cette addiction.

Le problème, c'est qu'à force de "cravacher" sans prendre de repos, on épuise le système nerveux. Plus on l'épuise plus on à besoin d'excitant pour effectuer une même tâche. Alors que si l'on s'accordait du repos, on pourrait remonter notre véritable énergie nerveuse et se séparer du café.

Mon conseil pour se défaire de cette mauvaise habitude caféinée est de changer autant que possible son mode de vie, particulirement dans le sens du repos du sysème nerveux. Par exemple aller ce coucher tôt, éviter au maximum les ondes et les écrans ainsi que le stress.  Puis réduire graduellement sa dose quotidienne jusqu'à ce réveiller plein d'énergie et ne plus avoir besoin de cette fausse énergie.

Manger des aliments dont la digestion demande des processus similaires est la première démarche d'un changement d'alimentation.

Le fait de séparer certains aliments lors d'un même repas simplifie la digestion.

Le fait de mélanger viandes et fruits au cours d'un même repas entraîne de types de réactions digestives et donc l'efficacité globale de la digestion est amoindrie, 

(Exemple imagé : effectuer plusieurs tâche à la fois est plutôt difficile : Textoter et tenir une conversation sont 2 choses très difficiles à effectuer ensemble)

 Il vaut mieux également séparer liquide est solide d'au moins 15 minutes, voir 30 si possible. Les fruits (non protéinés) peuvent être consommés 30 minutes avant les repas car l'estomac n'intervient dans leur digestion.

Ainsi espacer les prises alimentaires de plus ou moins 2h (suivant le temps de digestion), à vous de ressentir ce qui est bon pour vous ! 

EXPERIMENTEZ, nous sommes tous différents, écoutez votre corps, ils vous envois plein de messages :)

Faciliter la digestion → économie d'énergie

Pas de réactions chimiques multiples → Moins de gaz produits

1) Fruits doux : Banane, Raisins Date, Kaki, Prunes,Fruits secs.

2) Fruits mi-Acides:Pomme, Poire, Abricot, Cerise, Figue, Goyave, Mangue, Nectarine,Pêche, Papaye.

3) Fruits Acides :Pomme, Agrumes, Ananas, Grenade, Fraise, Kiwi.

4) Fruits Gras : Avocat, Durian, Olives, Noix, Graines

5) Légumes amidonnés : Pomme de Terre, Carotte, Citrouille, Choux Fleur, Maïs, Pois, Courges, Rutabaga.

6) Protéines: Produits et sous produits animaux, graines trempées ou germées, fruits gras.

7)Farineux : Céréales, Légumineuses, Légumes amidonnés.

8) Protides : Produits et sous produit animaux,céréales, légumineuses, les fruits secs.

9)Légumineuse : Fèves et haricots secs : haricots blancs, rouges, noirs, romains, pinto, mungo, adzuki, soja. Lentilles : vertes, brunes, noires, rouges. Pois secs : cassés, entiers, chiches.

Nous traitons ici des différents types de produits et actes les plus impactant fortement notre santé. La liste est loin d'être exaustive et sera certainement agrémentée au fur et à mesure du temps.

Quand je parle de rendement énergétique d'un produits j'entends par là Energie consommée par le corps pour pouvoir récupérer l'énergie du produits divisée par l'énergie biodisponible récupérée du produit.

Vous imaginez bien que si l'énergie, d'un aliment par exemple, est biodisponible sans avoir recours à la digestion, son énergie vous servira bien mieux qu'un aliment donc la digstion aura consommé plus d'énergie qu'il n'en aura récupéré.

Idem pour un shampoing, ceux remplis de parabène, sillicone et autre produits nocif ne sont pas efficace.

Entre autre, le sillicone bouche les pores de la peau qui envoient beaucoup de sebum pour permettre de l'évacuer. Et l'on se retrouve à se laver les cheveux tout le 3 jours voir moins.

Le Rhassoul lui agit comme un aiment à acide et ne pénètre pas la peau. De ce fait vous lavez vraiment vos cheveux. Pour ma part je porte les cheveux long et je me lave les cheveux toute les semaine voir 10 jours.

Voici la liste des produits dévitaliants ( rendement énergétique bas, nul, voir < à 1) et des produit vitalisants au rendement > à 1 :

1) Alimentaires

- Produits industriels: conserves, congelés, transformés, sodas, produit pasteurisé

- Pains blancs (tranformé)

- Sel Remplacer par l'eau de mer : Quinton (diluée deux fois dans de l'eau pour la boire),également utilisabre comme sauce salade par exemple, ou sel sur vos plat cuisinés

- Produits et sous produits animaux de mauvaise qualité (élevés dans des conditions innomables, dénutris, remplis d'anti-biotiques, de subtances chimiques en tout genre et de souffrance). Le jaune d'oeufs (de bonne qualité) est très vitalisant, surtout consommé cru

- Fruits, légumes, graine germée, céréales complètes

2) Exitants

- Tabac, alcools, drogues, café, thé. 

3) Produits d'hygiène corporelle

- Dentifrices, shampoings, savons, déodorants, parfum alcoolisés, maquillage chimiques remplacés par des produits à base de bicarbonate de soude pour le dentifrice et le déodorant, le rhassoul pour le shampooing savon, se procurer du parfum sans alcool ou des huiles éssentielles et un maquillage le plus naturel que vous puissiez trouver.

4)Produits ménagers

- Tout remplacer par des produits à bases de bicarbonates de soude,qui est utilisible pour faire un mélange "lave vaisselle" et un lave linge,déboucher les canalisations, laver le sol, de vinaïgre blanc pour le lave vitre , d'huiles essentielles pour désodoriser.

Diminuer au maximum les activités dévitalisantes et augmenter les activités vitalisantes:

Sports (avant 19h), yoga qi gong, méditation, repos, dormir tôt, détente, prendre du temps pour soi, stress, écrans, ondes électromagnétiques (Wifi, portables etc), prendre l'air, aller en fôret, en montagne, rire, se faire plaisir, échanger, prendre le soleil, massage, lavements, brûler de l'encens ou autre purifiant d'atmosphère, hugs.

Quelques exemples de transition alimentaire douce.

Sens du rendement énergétique , du plus faible (gauche) au plus haut (doite).

Oléagineux : Fruits à coque; noix en tout genre, graines, le fait de les trempés active la germination et permet la libération des enzymes protectrices et facilite la digestion. Lorsqu'elles sont germées, l'énergie vitale de la plante et d'avantage disponible, le rendement digestif est donc augmenté.

Lactofermentés : fermentés à l'abri de l'air ( ex bouillie dans un pot avec de l'eau ), Cette fermentation permet l'appartition de bactérie qui vont prédigérés l'aliment et surtout qui vont ce retrouver dans votre intestin et s'y loger. De ce fait vous aider vos intestins à digérez les produits consommez.

Voici quelques liens concernant la conception et l'utilisation de produits d'hygiène corporelle:

Rhassoul : https://www.youtube.com/watch?v=RdQmi6f0204

Dentifrice : https://www.youtube.com/watch?v=d5DqeUYALaQ ATTENTION ; Je vous conseille de vous renseigner sur l'huile éssentielle choisie, certaines sont antifongique, antiseptique etc et étant donné que notre corps est composé de 10 fois plus de bactéries que de céllules, il es conseillé de ne pas détruire ce qui nous compose. À bon entendeur :)